老年人如何学习好

老年人如何学习好

老年人首先要提高对学习的认识，端正学习态度，树立学习信心，以乐观主义的精神去挖掘尚未开发的智能潜力，克服消极悲观“得过且过”的人生哲学。
其次，要鼓励学习勇气，培养学习乐趣。以学习作为终生的追求目标，只有学习才能使自己最后几步走得更有意义；通过学习，勤用脑子，不仅能长寿，而且能弥补过去没有得到的知识。
第三，要从自己的实际出发，要“踮起脚能摘下果子”。以自己原有的程度和专业知识为基础，选择学习目标，量力而行，稳步前进。

　　老年人学习的主客观条件具备之后，学什么、怎么学，就成为必须进一步解决的问题。在今天科学技术日新月异的时代里，老年人学习，既能获得新的知识，赶上时代的步伐，又能陶冶情操，消除孤独，是一举多得的大好事。
　　老、中、青学习是有共性的，但老年人学习也有特性：一是老年人用来学习的时间与青少年比，相对来说要短了。二是老年人的身体状况，从整体上说总是每况愈下。三是老年人学习的目的与青少年不同，它以提高思想陶冶情操为主。因此，老年人学习的目标、学习的进度、学习的方法都有差异，不能“大锅饭”、“清一色”。必须选择好学习的目标，拟定适当的进度。

劳逸结合～

先要有个好身体

每天看报纸，看书，写字，学电脑。

人要活到老学到老，为了跟上时代的步伐，就得学习；学打电脑是最好的捷径，哪里有个人希望得到的东西，让老人看到大千世界，得到很多新知识； 既然想学，那就要丢掉面子，拿起小学三年级的课本，课文里面的汉字上面都有拼音，别看汉字，就照这拼音读，认识那些汉字，只不过不认识拼音， 当读不下去时看看汉字，矫正一下，继续再矫正，再继续 然后就是电脑打字练习。如此反复，水滴石穿!贵在坚持。 老人学电脑，还能消除代沟，不会的请教晚辈，特别是小学生最爱当小老师，学习其乐无穷！

大脑是人体中枢，像交通指示灯一样，指挥着身体各项机能有序地运行。锻炼大脑不仅可以激发人体潜能，令人充满活力，还能延缓衰老。近日，日本“改变”网站介绍了几个“头脑体操”能帮你轻松激活大脑，防止早衰。 　　听音乐猜乐器。播放一首交响曲，闭上眼睛，认真从音乐中分辨来自不同乐器的声音，这样不仅可以陶冶情操，还能锻炼大脑。此外，演奏乐器要靠两手巧妙地配合，对照着乐谱演奏还会运用到大脑枕叶、顶叶以及前额叶，可以锻炼整个大脑。 　　做游戏。拼图、填字游戏、数独、拼魔方、猜字谜等智力游戏可刺激大脑，令大脑更活跃，并且还能促进大脑分泌多巴胺，令人感觉身心欣快轻松。 　　活动手指。手指神经密集，且与大脑联系密切，平时应多锻炼双手，比如两手同时活动或多活动平时不经常使用的小拇指、无名指等，也能锻炼大脑。 　　多算数。人们过度地依赖电脑，甚至连简单的加减乘除也不动脑算，久而久之，大脑就会衰退。因此，买菜、逛超市时不妨多用大脑来计算价钱，可以提高大脑的整体工作效率。 　　锻炼下巴。首先，放松肩颈肌肉，然后挺直背，收缩下巴，张大嘴发“啊”的音，再撅起嘴发“呜”的音，注意上下齿不要接触，这样每天坚持做十几遍，能锻炼下巴，促进颈部血液循环，从而改善大脑的血流状况。 　　画画。老人闲暇时不妨练习画画，能使负责艺术性创造活动的右脑得到充分的锻炼。不擅长画画的人也可以尝试信笔涂鸦，同样有效果。 　　自己做菜吃。做菜需要大脑将各个步骤进行合理安排，能锻炼前额叶，同时，做菜还需要灵活地运用双手，刺激大脑。 　　做喜欢的事。在大脑海马体的旁边，有一块区域，负责把喜厌等情绪传递给海马体。这些情绪会长久地留存在记忆中，并对记忆产生重要影响。因此，平时要多做自己喜欢做的事，使大脑能够多保存一些“良性”记忆。 　　尝试有挑战的事。老人平时可以试着做些有难度的事情，比如自己不太了解或不确定是否能做到的事情，这样可以刺激大脑分泌多巴胺，激发干劲。 　　散步。可以选择在陌生的公园散步，优美的风景能满足好奇心，刺激大脑，消除疲惫，振奋精神；也可以在熟悉的环境中散步，这样会让大脑产生“无聊感”，从而激发大脑的创造性。▲

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