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喝什么牛奶对睡眠好,喝什么安神汤,睡眠能达到最最最好呢?

答案:1  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-04-11 09:46
  • 提问者网友:沦陷
  • 2021-04-10 18:19
喝什么牛奶对睡眠好,喝什么安神汤,睡眠能达到最最最好呢?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:患得患失的劫
  • 2021-04-10 19:19
安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
睡前喝鱼汤可以提高睡眠质量
这是因为鱼汤中有丰富的无机盐,不仅有钾、钠、钙、镁、磷和对人体极重要的铜、铁、硫等元素,而且含碘也特别丰富,比畜禽多10~50倍,是人们摄取碘的主要来源。鱼体还含有较高的维生素,据实验,吃一餐鱼,就可得到每日所需的维生素B1量的10%,维生素B2量的 15%,烟酸量的 50%,这些维生素和矿物质元素对于保障人的新陈代谢和睡眠具有重要意义。鱼汤的营养高于家禽和家禽肉制成的汤类食物。特别是大海中的鱼,其中鲫鱼、梭鲈、狗鱼等鱼肉中含有人体所需的多种氨基酸。
鱼汤特别适合那些因神经紧张和压力而难以入睡的脑力劳动者在睡觉前喝一碗鱼汤不但补充钙质,还能明显提高睡眠质量。鱼汤中所含对人体有害的胆固醇仅为畜禽的1/5乃至 1/3,特别是鱼汤含有大量生物活性物质,这类物质可有效地预防失眠及心血管疾病。
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