打篮球如何让自己变得更强硬?

我打球太软了.我自己都不喜欢.但我有身体.我该怎么运用身体来变得更强硬...

首先，要想强硬的话，就不要怕被盖帽，因为刚刚开始的时候就会很生疏，所以会被盖帽！然后！无论你的身体是否强健，都要有一个意识，那就是你最强！没有人可以强的过你的！然后你就要经常用后背去感受对方，一点一点的试探！等到你跟篮球一样的有了感觉的话，你就会慢慢的强硬起来！

加强一下自己的技术

并加练一下力量

自己寻求更多的身体接触！

打篮球不能太软啊

你可以尝试着去内线靠打别人

用身体靠住对方，单吃，那样会激发你的斗志

强硬起来的！

多往里冲，多争抢篮板！

O(∩_∩)O~

只要新够很，耐克的名言很实用

既然又身体练身体的话就不说了。篮球就是要会利用身体，比如在蓝下强打时如果你身高又劣势就可以用身体顶着对方防止被盖。用身体的地方很多，总之如果你有积极性对胜利渴望的话就会很自然的使用身体有身体对抗

跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，自然会拥有强壮的身体，身体素质就会增强

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