我总是心里烦呢…

我才二十一岁，这几年心情不太好，容易心情烦躁，脑子里想的特多，我承认我有心事，可是我也不想去想那些事可那么多的事它就偏偏出现在我脑袋里，是不是我脑子有什么问题啊？哎…

无声的将心锁劈开

吃点逍遥丸，连服2个星期。禁忌：辛辣、油腻、情绪激动。

放松疗法

① 练习者以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。

　　② 闭目。

　　③ 将注意力集中到头部，咬紧牙关，使两边面颊感到很紧，然后再将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。逐次一一将头部各肌肉都放松下来。

　　④ 把注意力转移到颈部，先尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸、痛、紧，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为度。

　　⑤ 将注意力集中到两手上，用力紧握，直至手发麻、酸痛时止，然后两手开始逐渐松开，放置到自己觉得舒服的位置，并保持松软状态。

　　⑥ 把注意力指向胸部，开始深吸气，憋一二分钟，缓缓把气吐出来；再吸气，反复几次，让胸部感觉松畅。

　　这样，依此类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最终，全身松弛处于轻松状态，保持一二分钟。按照此法学会如何使全身肌肉都放松，并记住放松程序。每日照此操作2遍，持之以恒，必会使心情及身体获得轻松，睡前做一遍则有利于入眠。

尽量让自己想一点开心的事。
有时间多散散步。
听听音乐。
实在不行，找朋友说，
是最好的办法！

这是青春期的躁动反映。心烦给你几个建议。

1,听听音乐，特别是轻音乐。

2，可以出去旅游，散散心。个人比较喜欢旅游，杭州，苏州、

3，可以看看电视，最好是娱乐，搞笑的节目，

4.，可以上网玩玩游戏，发泄一下心情.

5,，跟朋友一起逛街，吃东西。

6，也可以爬山，在山上对山底用力的喊飞，发泄心中不愉快的事情。

该来的总会来/何必呢'集中精力打好人生每一丈

做点别的事情，把自己的生活充实起来！这样就会忘记一些事情

有些事不是你说不想就不想的，要看自己是如何重视的。不是你的脑子有问题，而是你在这心事上没有给予解决，那么多的事让你心情不好，你更应该逐一去解决！

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