中年女性练多长时间的瑜伽,身体才能变韧性了
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-16 00:39
- 提问者网友：佞臣
- 2021-02-15 18:34
中年女性练多长时间的瑜伽,身体才能变韧性了
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-02-15 19:39
首先，任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量，还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等。
可以的。
练瑜珈不只是柔韧性好的人才可以练的。柔韧性不好也可以练，而且慢慢身体也会变得柔软，作出的各种体位也会更加优美。
要切记练好瑜伽要做到入定，全身心的投入，才能真正把握瑜伽的要领。
可以的。
练瑜珈不只是柔韧性好的人才可以练的。柔韧性不好也可以练，而且慢慢身体也会变得柔软，作出的各种体位也会更加优美。
要切记练好瑜伽要做到入定，全身心的投入，才能真正把握瑜伽的要领。
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- 1楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-02-15 20:35
我不会~~~但还是要微笑~~~：）
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