如何克服演讲紧张心理

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-10-10 01:44

提问者网友：書生途
2021-10-09 03:38

如何克服演讲紧张心理

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-10-09 04:59

你好：你因为前几次的紧张,形成了心理暗示.现在你需要改变这种暗示,在你解决完一切问题准备睡觉的时候,建议你在床上做想象放松训练.想象图像的方法对学习放松和处理焦虑也很有效.想象图像包括主动地去想象一些宁静,放松的景象.这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你自己想象出来的宁静,安全和放松的景象.重点应放在这个图像给你的感觉上,而不是图像本身.如果你能把更多的感觉加入你的想象里,那么这个图象就会更为放松.如果你能想象气味,声音和接触的感觉,再加上景象的视觉层面,将会增加放松的能力.例如,你想象自己走在两旁都是树木的上路上,可以把注意力方在鸟儿歌唱,阳光从树枝间照下来,松树的香味,葱绿的树林,阵阵的微风轻拂在你的脸上.五种知觉里的每一种都能对我们感到放松和舒服起到作用.

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1楼网友：酒安江南
2021-10-09 05:16

你好,首先你要对开会的内容清楚,同时自信一点,要这样认为我比其他人更强,慢慢讲话,边讲边想,慢慢就会好起来的,祝你健康

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