本人身高165 体重170斤，要减多少斤合适？

请专业的人帮我制定一个减肥方案，正在备孕，减肥药就别说了

1. 少吃盐: 为了避免身体浮肿，就要控制住盐分的摄入量。是不是感觉身体里充满了水分呢?少吃盐并选择季节性食物可以有助于身体的自然排毒，浮肿感也会马上消褪的哦。就算体重没有变化，这种方法也能让你在视觉上小瘦几斤。 2. 多运动: 出汗绝对会让你的身体更好排毒，除了生理上的益处外，运动后整个人也会感觉自信满满。不管你是散步还是远距离慢跑，做一些运动肯定会让你感觉更加苗条。3. 多喝水: 水会让你时刻有种饱腹感，丢掉碳酸气水和运动饮料，喝一大杯水来代替吧。嫌白水没滋没味?在水里切点水果片或者新鲜的薄荷也可以让你天然瘦身饮料既不含太多热量又能味道更美哦。 4. 多睡觉: 如果感觉累了，就没有心思去运动了。缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候，吃的就越多呢?为了避免不必要的饮食放纵，晚上早点上床，美美的睡一觉。双胞胎中平均每天睡眠少于7小时的那一个，要比另一个更重。 5. 自做饭: 当你外面吃饭的时候，很难判断盘子里东西的热量的多少，更别说控制食量了。为了身体健康，还是进自家厨房吧。

减25公斤吧

170厘米郝炯标准体重：64.44公斤，理想范围：60-69公斤，正常范围：56-74公斤

160斤郝炯体重级数3.1、分数69——偏胖（60-79分）。减到正常就行，理想更好

楼主呀，，，您太有才了。。。这么好的帖子，如果将来我再也看不到了，那我该怎么办？

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