练完陈氏太极拳老架一路3遍胸闷

有时候会，有时候不会。

你自己找找胸闷的原因。 是不是打得太慢了。太紧张，呼吸没有跟上。 这是初学时经常有的事情。

心跳快不快？胸闷有几种原因，通常是供氧不足。

另外初学的时候，容易低头弓腰，塌胸。 这也容易影响呼吸。

太极拳里含胸，不是塌胸。含胸，你可理解成意含，形不含。 太极拳说的粗些，就是两手拿一个20公斤的大面团，到处拧，甩，搓，缠，扯。因为是两手操作，自然手在前面，这本身就是含胸了。不需要再用力含

整个太极拳练习应该找自己的本能，追求自然，流畅，把太极拳练成你自己的太极拳。适合自己用的。人的体质不同，运动本能不同，运动习惯不同。太极拳练出来也不一样。一个师傅教出来的学生。如果是好师傅 ，好学生，最终练出的太极拳就应该是不同的。

呼吸也是一样追求自然。有位女师傅说，太极拳是拳式呼吸。 你可以边打拳，边想着呼吸，觉着该呼吸的地方，就呼吸。然后慢慢调整。 这样就成了习惯了。以后打拳呼吸就成了自然。

另外动作有快有慢 。你可以将动作再理解一下。第2-3个动作有一个慢节奏的。这样就可以调整一下。

我练过陈式太极拳，可以明确的告诉你，如果只是锻炼身体，学习陈式太极拳第一路（我指的是老架一路74式，非新架一路83式）足够了；还有练太极拳不能穿拖鞋练，因为穿拖鞋练直接会扭伤脚、膝关节等，再严重点会伤害到身体其他部位。 我个人认为，练太极拳最好不要自学，无论怎么自学都会导致动作上有大量的不规范、不正确之处，再加上陈式太极拳的各个细节有特殊的要求，书上和视频上不会说到，及时说到自学者是不能理解的，因而更会导致问题的出现，就像你所说的第三个问题，因此你第三个问题是不正常的。

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