我哺乳期可以吃土豆烧牛肉吗

我哺乳期可以吃土豆烧牛肉吗

哺乳期间是可以吃牛肉炖土豆的话只要亲你想吃就行这个是不会影响到乳汁分泌的所以亲你可放心还有平时也可多煲些营养汤水喝会有助于下奶跟提高奶水质量的喔

 食材清单

主料



牛肉

500g



土豆

400g

辅料

山楂

2粒  

生抽 

一勺  

胡椒粉

5g  

味精

5g  

料酒

一大勺  

干辣椒

5粒  

鸡精

5g  

食盐

5g  

桂皮

适量  

老抽 

半勺  

八角 

适量  

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 步骤 (合计 9 步)

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1. 准备原料。



2. 将牛肉改刀成块。



3. 土豆也改刀成块。



4. 把牛肉进行焯水，开锅后把血末清干净，把牛肉捞出备用。



5. 锅上火，放入底油，油烧热，放入八角、桂皮再放入葱姜煸香。再放入豆瓣酱25g煸炒，放入牛肉；再放干辣椒5粒、料酒一大勺、生抽一勺、老抽半勺。



6. 加水，大火烧开再放入山楂两粒。大火烧开后转小火烧45分钟。



7. 45分钟后再放入土豆放入土豆后进行调味，盐5g、味精5g、白糖5g、胡椒粉5g、鸡精5g，再盖上盖继续烧15分钟。



8. 出锅。



9. 美味可口，十分下饭。



 大师秘籍

1、最好选牛肉肋条，有肥有瘦还有筋口感好。
2、山楂中的有机酸含量高，可以嫩化牛肉纤维更容易炖烂。
3、少许的豆掰酱，代替老抽，不仅可以提味增香，还可以使肉色不黑。

6. 孙洙．唐诗三百首：中华书局，2001：前言1-6页 再看看别人怎么说的。

可以吃啊，牛肉营养丰富的，不过调料别添加的太多 建议你多吃高蛋白，高营养的饮食的， 记得多喝水

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