怎样练胆啊？胆小的人%>_<%

就是胆小

造成羞怯的原因通常与遗传的神经活动有关系。羞怯心理较强的人，一般神经活动都敏感，对来自外界的剌激有很强的感应，可以在几秒钟调动全身的各部的有关组织来适应这感应。这样的神经和内分泌系统一下子便进入“紧急状态，身体则会产生许多保护性反应，如脸红、说话结巴、心慌等现象。 羞怯是可以克服的。首先要强化自信心，我是独一无二的我，我们都有自己的优点，扫除自卑心理，要相信自己能把自己的见解表述出来。另外，要建立弹性的自尊，别人的评价和看法只是别人的思想而已，不要看得过于重要，使自己给自己施加压力。还学会看淡是非、对错，并要有心正不怕鬼敲门的胆量和勇气，面对别人的眼光用挺胸微笑迎合。最后要多争取锻炼机会。先在彼此较熟的人面前多讲话，说得不当也不要后悔，也不要灰心。当在这种场合下较自如时，找机会在人多或陌生场合继续锻炼，羞怯渐渐就会被克服掉。只要有信心你行我也行。
拥有自信才能拥有美好人生。一个人如果畏畏缩缩，怕这怕那，不能挺胸仰头面对生活，那么他只会停步不前或者走在阴暗小道中。自信是成功的第一秘诀，又是照亮生命的阳光，让我们走上康庄大道。 自信建立在勇气之上，附带物质基础。想要有一颗勇敢的心，首先要建立起自己的坚强支持系统，勇于面对困难和挫折，敢于接受缺陷和命运（好与坏、生与死）。每个人都有自己的立足点，无须谨小慎微，多愁苦闷，猜疑畏缩。要看得开放得下，交一些同甘苦共患难的朋友，交一个心灵知己，家人是你永远的后盾。 人类有强得惊人的内在动力，只要我们加以利用，便能引领我们度过难关，我们较自己所想的更坚强。 首先对自己抱有希望，要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。。。表现出自信十足，仰头挺胸，想象你的身体接贫挑战，并不害怕。。。想一想别人也曾面对沮丧和困难，都克服了它们，别人既然能当然你也能。。。克服局促不安与羞怯的最佳方法是学会欣赏自己、亲人、朋友、同学、同事，每个人都有闪亮点。。。克服任何恐惧，请你记住，除了在脑海中恐惧无处藏身。。。把心思放在必须做的事情上，充分准备，无谓态便不会害怕。。。

练胆子的办法多了，晚上一个人在坟墓堆里练就你的胆量~

练胆说容易，不过也不容易

就看你有没有那样的勇气啦

说简单点吧，就是你多去做自己害怕的事情，和自己因为怕而退缩的事情

胆小的原因其实在于你自己，你总觉得别人会笑你。

从而变成了害怕，进而从害怕变成了胆小。

这是你的心态问题，其实你错了什么，没人会去笑你的，每个人都有做错的时候。

所以练胆量：归于一句话，去做你自己退缩的事情吧。

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