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打算从网上买一些减肥用的运动器材 买什么有效?练练肌肉。

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-01-29 07:06
  • 提问者网友:沦陷
  • 2021-01-28 06:22
打算从网上买一些减肥用的运动器材 买什么有效?练练肌肉。
最佳答案
  • 五星知识达人网友:duile
  • 2021-01-28 06:30
减肥的话自然减肥最不会反弹,也就是有氧运动,跑步打篮球游泳都减肥。真要用运动器材,建议买个跑步机,全身都减肥。至于肌肉的话,做仰卧起坐可以锻炼腹肌,买个拉伸器可以锻炼胸肌,俯卧撑可以锻炼肩膀以及手臂的肌肉,蹲马步换腿弹跳可以锻炼腿部的肌肉。还有朋友,锻炼要适当锻炼,祝你早日达到自己想要的锻炼目标。纯手打,请采纳,谢谢!
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  • 1楼网友:渡鹤影
  • 2021-01-28 07:34
呵呵,建议不要喝碳酸饮料,建议健康减肥还是得靠运动,我是健身教练,如果你想健康减肥,可以先热身5分钟,就是慢跑,最后有氧耐力,这是减肥的规律,最后的有氧耐力练习最简单,但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上,开始十分钟可以走,后面必须跑起来,但速度要慢,能多坚持一会最好不过了,运动就这些,还用一样也很重要就是饮食,希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功!
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