午餐不吃会长胖吗？我现在减肥，可是同学说中午饭不吃会变得更胖。

午餐不吃会长胖吗？我现在减肥，可是同学说中午饭不吃会变得更胖。

如果这样的话下午更饿，导致晚上吃的更多，这样还是不能有效的减下去，建议中午吃六分饱，晚上尽量少吃或只吃点水果或蔬菜

早睡早起,不暴饮暴食,荤素搭配合理,

吃好早餐，午餐8分，可以用水果替代晚餐

午餐吃什么减肥又营养还是要看你自己的体质： 1、午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素。 2、肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效。 3、汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 4、中午的主食可以以蔬菜和水果为主，蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜，例如芹菜，这样可以去除肠道里多余的油脂，至于水果，不要吃热性的水果，例如芒果之类的，如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜，脸上会长痘痘的。 5、饭前可以多喝水，这一类人可以在饭前补充一点有营养通肠道的蔬菜水果，芹菜，菠菜，黄瓜，金针菇，苹果，青枣，猕猴桃比较合适。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不要颠倒就不会胖了。尤其早上不吃更会长胖。

同学你好！不吃饭去减肥这是错误做法/姐建议你去调节些饮食和一些运动相结合去减

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