练完哑铃后胳膊疼肌肉拉伤吗
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-05 18:49
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-02-05 09:50
练完哑铃后胳膊疼肌肉拉伤吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-02-05 09:58
要练必然会疼，不疼等于没练。
疼痛表示肌肉损伤，损伤了会自主修复，且修复的比以前更强。
锻炼期间注意营养，营养跟不上也等于白练。
疼痛表示肌肉损伤，损伤了会自主修复，且修复的比以前更强。
锻炼期间注意营养，营养跟不上也等于白练。
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-02-05 11:43
非酸痛那还真可能是伤
- 2楼网友：不如潦草
- 2021-02-05 10:37
训练方法
一：哑铃弯举 练二头
二：颈后上举（双手握住一个哑铃，放置颈后，双肘尽量加紧且向后伸，然后做上举，举到双臂伸直） 练 三头
三：侧平举（双手各握一个哑铃，做侧平举）练肩
四：负重深蹲（手握哑铃，做蹲起） 练腿
五：哑铃卧推（躺在凳子上，挺胸 作卧推） 练胸 不疼不疼
一：哑铃弯举 练二头
二：颈后上举（双手握住一个哑铃，放置颈后，双肘尽量加紧且向后伸，然后做上举，举到双臂伸直） 练 三头
三：侧平举（双手各握一个哑铃，做侧平举）练肩
四：负重深蹲（手握哑铃，做蹲起） 练腿
五：哑铃卧推（躺在凳子上，挺胸 作卧推） 练胸 不疼不疼
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