怎么变色？怎么让自己胖起来！

我想变色，但是色不起来，以前色，但是被一个女孩甩了以后，我就不敢接近女孩了，她们接近的时候我还会躲，然后怎么能让自己胖起来？我不抽烟，不喝酒了。毒就更不用说了，绝对不碰，但是我真的好瘦，而且高 - -，我吃的也好，什么营养都补上了。。

你克死 。 你不抽烟 ？ 不喝酒 ？ 你直接克死好了 。 扑B王子 。 你还一直都很 - -！ 哈哈 。

等见到你的命运女神你不色也想色了吧。

喝啤酒，或是让自己便秘。（玩笑话）

要合理，要健康！！！

增肥食谱

早上: 2杯牛奶 2块高脂面包 如果有点饿 再吃煎鸡蛋(只吃黄) 中午: 大碗米饭 大份肉(吃鸡多吃鸡皮) 少份蔬菜 下午: 馒头或米饭大份 肉大份 果汁 晚上: 多吃甜点,配合牛奶 消夜: 多吃点肥肉,吃完就睡.如果可能的话再加杯牛奶 1个月 至少10斤以上.

食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

其实最最重要的还不是人的身材胖瘦高矮，重要的是健康啊 ！！！！

身心愉快 ， 饮食多样 ， 适当运动 。做到这些，就算你不胖，可也很健美了。

增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

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