打球把脚崴了！ 好几个月了 都不好 怎么办？

打球把脚崴了 好几个月了 以前也崴过也不像这次这么长时间。 也不能说没好 正常走路 跑跳 都可以，就是脚踝好像总用不上力气 反应好像迟钝一样 抬起脚 脚尖来回下压 几次后小腿外侧肌肉间就会很酸 长时间运动后脚踝还会疼 转动脚踝还能听到 里面啪啪的响声。 骨头没问题 也不肿 就是有时候感觉 要控制它很费力 请问这是什么状况。

先去拍个片 最近几个月要注意别在打球了 把脚养好再说 不然以后会很麻烦的

脚崴了3个月不能剧烈运动了

踝关节扭伤，适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要3-6副药。接骨散外敷是治疗踝关节扭伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用。

多喝的牛奶，当时崴脚不要把鞋脱下应该把鞋带挤紧，然后拿凉水冲一下好的会很快，如果当时没这样处理那就弄点药处理处理。

去拍个片，看看韧带有没问题

体重增长，踝关节的力量比原来差，关节韧带松弛 多做些准备活动，增加保护措施，避免长时间运动，以免疲劳引起再次损伤

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