心里的恐惧不知道怎么发泄，整个人都变了

心里的恐惧不知道怎么发泄，整个人都变了

我也有恐惧，有人告诉我，可以把人生当作一个学校，所有的事都是在教育我们学习人生。。。
所以其实不要单纯去恐惧要想一下，恐惧能教会你什么

先给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）

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