促进肠蠕动的食物有哪些？

促进肠蠕动的食物有哪些？

吃膳食纤维类食物,含膳食纤维多的食物：
糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,米糠和麦粉等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.

1.基础方药组成：党参12－24克，土炒苍术、白术、薏苡、麸炒白芍、海螵蛸、浙贝母各6－12克，大黄、枳实、龙胆草、木香、陈皮、甘草、生姜各3－6克，大枣3－6枚，水煎空腹服，每日或隔日一剂。 　　治疗期间，患者宜食清淡、富营养、易消化食品，忌烟酒、辛辣、灼热、冰冷、肥甘厚味、过酸咸腥等刺激性食物，制怒，劳逸结合，则易痊愈不复发。 　　2.辩证与辨病选药：上腹胃部胀满痛甚者加川楝子、元胡、沉香各6－12克；呕吐者加旋复花（包煎）、代赭石（打碎先煎）、半夏、竹茹各6－12克；大便干燥者重用大黄；中气不足、脾胃虚弱者加入人参、土炒山药各9－18克；湿热甚者重用苍术加黄柏5－9克；返流性食道炎加牛蒡子、蒲公英、薄荷叶、桔梗各6－12克；炎症严重加双花、连翘、栀子各12－24克；胃下垂加升麻、黄芪、葛根各3－15克。865 　　体会：该病由饮食不当、酗酒等因素，导致胆道功能紊乱、幽门括约肌收缩力弱，终致持续开放，胆汁返流入胃，污染刺激了胃粘膜，引起一系列炎症病变。 　　该病中西医理吻合，虚实寒热夹杂，肝脾不和，气机不畅。治则：攻补兼施，温清并用。首先要益气健脾，斡旋胃气，使脾气上升，胃气下降，疏肝利胆，上下通调，升降平衡，诸症均可自行消失。 　　以上基础方，选补中益气、生津养血的党参、健脾理湿的苍术、白术、薏苡，镇痛抗炎的白芍，咸涩微温、制酸止痛的海螵蛸，清热化痰的浙贝母，清胆胃腑热的大黄，苦辛微寒、破气消积、化痰除痞、助中焦运化的枳实，苦寒清热、泄肝胆热的龙胆草，行气调中、止痛的木香，理气调中、燥湿化痰的陈皮，调和诸药的甘草，止呕吐的生姜，甘温如脾胃、养血、缓和药性的大枣，共奏其佳效。

影响着身才的好看，所以瘦腿才是最重要的。以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。坚持不了的话也可可以使用瘦腿产品试试你去我一个朋友的空间看看，

肠胃蠕动慢容易出现、便秘、腹泻、消化不良，容易患肠胃疾病，如何促进肠胃蠕动，胃肠专家推荐您促进肠胃蠕动的食物： 　  菠菜 　　性凉，味甘，後养血、止血、润燥、滑肠、通便地为用。 　　红薯 　　红薯里面得纤维物质带肠内能吸收肥量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动与通便非常後益，常用崃治疗痔疮及肛门裂等。    蕹菜 　　又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，後治疗便秘、便血、痔疮底为用。蕹菜对痔疮病百姓肥便经常干结者，最埒适宜。 　　韭菜 　　韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，no易被胃肠消化吸收，能增加肥便体积，促进肥肠蠕动，防止肥便秘结，故对痔疮便秘者後益。 　　卷心菜 　　又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，揍肛肠患者得後效食品。 　　白萝卜 　　存吃可促进消化，还後很强地消炎为用，其辛辣地成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富锝粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持肥便通畅。   水苏糖促进肠胃蠕动保卫您的肠胃健康    1、水苏糖可促进消化道有益菌如乳酸菌和双歧杆菌的繁殖，竞争性地抑制幽门螺旋杆菌和其他有害菌，并促进钙、锌等吸收利用。    2、作为水溶性纤维素的水苏糖，并可保护胃黏膜和吸收胃酸，减少胃酸和饮食对溃疡面的刺激，减轻疼痛。水苏糖具有较强的耐酸性，不会被胃液的消化酶分解，可直达肠道，从根本上维护胃肠道微生态平衡。    3、水苏糖自身可分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子，这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA)，能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原，具有广泛的保护胃肠的功能。    专家提醒：如何促进肠胃蠕动关键在于养成良好生活饮食习惯，建议少吃生冷辛辣油烹不易消化的食物，忌烟忌酒。

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