锻炼身体跑步时需跑多远？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-06 10:05
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-11-05 21:02
锻炼身体跑步时需跑多远？
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-11-05 22:22
进行身体训练需要根据自己的身体条件进行合理安排，忌过度劳累而影响工作和生活。 刚开始锻炼建议以第二天不是过度疲劳影响工作为目标，将锻炼可进行量化，不同的锻炼进行分组等方法进行循序渐进的运动，坚持锻炼，提高身体素质。
全部回答
- 1楼网友：渊鱼
- 2021-11-05 23:11
如果是减肥尽量跑步在30分钟以上，跑步时尽量慢跑，做有氧运动，这样腿部肌肉才不会酸痛 跑步结束要慢慢停下来，不要停下后立即坐下，可以走一段再坐下休息，再就是注意补水，不要让机体缺水
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