为什么我练出来的胸肌一边大一边小的。

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-01-27 10:13

提问者网友：美人性情
2021-01-26 21:05

为什么我练出来的胸肌一边大一边小的。

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-01-26 22:29

那些什么健身房的教练说哪变小就练哪边，都是不负责任的，治标不治本。胸肌不对称有2种情况，你可以自行判断。一种是由于肋骨的不对称（自己摸摸肋骨），胸肌覆盖在肋骨上厚度很小的话就能明显看出来；另一种是锻炼的时候肌肉所受的刺激不一样，因为长的就不一样了。我就是天生的肋骨不对称，刚健身的时候就发现胸肌不对称，后来听教练的练小的一边，结果越来越不对称了，不光是大小不对称，是形状不对称，哎，也怪我当时太无知了。后来认识了一个大连的老教练他告诉我，无论是哪一种，都别做两边单独的胸肌锻炼了，如哑铃飞鸟。要做类似卧推的动作、俯卧撑，两侧胸肌一起用力，平均的刺激肌肉，我用血一般的事实告诉你，千万别太刻意的去练某一侧的胸肌，无论是哪种情况，都要2侧胸肌一起练，这点非常重要，只要厚度足够，肌肉自身的协调性会慢慢让这样的情况得到缓解的。我现在胸肌已经基本看不出来有什么不对称了，之前浪费了半年多的时间，告诉你这些不希望你重复我的弯路，希望你能成功

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1楼网友：愁杀梦里人
2021-01-27 00:17

争议您好,哪一边小现在就练哪一边,可以购买杠铃就行练习就可以了. 打字不易，如满意，望采纳。

2楼网友：第四晚心情
2021-01-26 23:04

是不是左边大右边小

3楼网友：北方的南先生
2021-01-26 22:52

说明你训练时小的那边训练的小现在可以反过来把小的那加大运动量和强度

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