女生瘦腿应该怎么做
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-22 14:56
- 提问者网友：温柔港
- 2021-10-21 21:43
女生瘦腿应该怎么做
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-10-21 22:12
瘦腿的方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10-15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。 3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。 4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
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