天天睡不着怎么办

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-08-20 03:27

提问者网友：人生佛魔见
2021-08-19 15:56

天天3点睡 8点多就起来了晚上一点睡意没有

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-08-19 17:06

我看你是缺少呦哥呼声的关照啊！赶快找呦哥！只需一个疗程，让你彻夜不眠，完全解决了晚上三点睡早上八点起的问题，然后让你从早上八点一觉睡到晚上八点...怎么样~~~~

全部回答

1楼网友：春色三分
2021-08-19 20:31

看无聊的书，如红楼

2楼网友：怙棘
2021-08-19 20:04

早上让自己六点就起，你觉就多了，而且早上醒了别马上就起，醒了之后闭上眼闭半个小时，时间长了你觉就多了

3楼网友：撞了怀
2021-08-19 18:47

那就强迫自己睡，原来的生物钟要求你12点就困了，但是你就是强迫自己不睡，现在再返回去做，即使睡不着就躺在床上听听歌也行，不能在经常熬夜了

4楼网友：woshuo
2021-08-19 18:20

看书.

或者是上网.,反正你觉得无聊的.但是你要坚持.就会有睡意了.

5楼网友：轻雾山林
2021-08-19 18:06

你好，首先要避免诱发因素，解除工作压力大，如果想的事情过多，心不能静下来，就会导致失眠。建议生活规律，睡觉前用热水泡脚至微微出汗，睡前半个小时喝一杯温牛奶助眠，听听轻音乐。另外，保持心情乐观，学会解压很重要，工作的事情，人际关系等，这些烦心事，在回家的时候就要被关在门外，那些不是你忧心忡忡就能解决的，所以，回家了就想着好好舒缓一天的疲乏，好好休息就是。

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