身高很矮，怎样才能长高？？

我爸妈的身高也还不算矮，爸有172，妈有165，可是为什么我现在的身高还不到155呀？？而且最重要的是我都快16岁了，总被说矮真的很不爽的说。记忆中最后一次窜个是在初二，那此是我下定决心想要长高。所以连续跳了2周跳绳，后来长了2公分，再后来就长得很缓慢了，现在高一了就一直没长。真的很郁闷的说...
忘了说明了吗？？我是女生....真的很想长高呀...
楼下的请看仔细哟

想要拥有迷人的身高我来告诉你

楼主大可不必担心，你还可以长高的，起码能到170cm，你现在刚16岁，身高成长还刚起步不久，再说了人和人的发育期是不一样的，不能总那别人来衡量自己，有的人20多岁还在长高，当年我读初一14岁，身高152，到初三176，到高中180，到大学183，现在工作了，身高不长了，年龄到了，我现在24周岁，父亲178，母亲169，呵呵，放心，你还可以长高的，说不定正是理想中的标准身材！！！！！练就一身结实的肌肉！！那样你就帅呆了！！！！ 建议楼主不要相信什么增高鞋还有什么什么增高药物，那些东西都是靠狂轰滥炸式的广告做宣传，其实并没有什么真正的功效，相反这些药物往往会具有很大的副作用，伤身又伤神，即便是身高增长了，那么你的别的器官也被这些药物损害了，到时候你又得寻找药物来解决这些问题，所以说楼主不要吃什么增高药，别到头来花了钱反而伤了身体。 要想长身高，是离不了补钙的，否则的话，在身体发育的高峰期，你的身高会比体重增加的快得多，如果不及时补钙的话，你的骨骼会跟不上身高成长的比例，与速度，造成电线杆似的身材，现在我就觉得我比较瘦，但是还不是特别明显，已经有好多人说我是帅哥了，呵呵，祝你也是一名帅哥！！！！！ 晚上好好睡觉，睡眠是保证身高成长的必要条件，激素在晚上分泌的数量比白天多得多！！！！ 你最重要的是要坚持做体育锻炼，要首选跑步和蹲步等等，或者其他的一些腿部拉伸的运动！！！！ 最后祝您心想事成，美梦成真！！！！！！！！！

女孩子一般在初潮后3年左右生长板就会闭合，初潮后长高速度变慢，生长板会开始闭合，生长板一旦闭合就不能再自然长高。建议去医院拍X线检测一下骨骼线，如未闭合做（成长伸展运动)可以帮助长高，若已完全闭合做（成长伸展运动）可以帮助矫正姿势找到隐藏的身高1-3CM。

"25岁还能长高，这两个方面做好了， 照样会猛涨。我就是28岁又长的，之前我也感觉天方夜谭，可喜的是现在发生在我身上了，一般来讲，男性在20岁停止身+体长高。女人则是18岁。 所以大部分人就感觉自己这一辈子就这么高了，其实不是，做好饮食和运+动，照样可以，我给我们说下，去 度里找下 （董、以、乐、完美、蜕变）这个文，我们去读读就明白了，我是看完后半年的时刻 涨了5公分又。

■保障膳食平衡 我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。 一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。 ■养成良好饮食习惯 孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。 ■养成良好作息习惯 孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。 良好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。 ■如何长的高 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.

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