坚持每天多少点睡觉才能消掉黑眼圈？要坚持多久？

每天保证七个小知时以上的睡眠。尽量可以保持在23点之前睡觉，才会有好的精神，保证自己不再有黑眼圈的困扰。
　　去除方法：
　　1、敷眼法，主要的是利用是对于黑眼圈有效果的土豆或者茶叶，除了护肤品之外，在平时，我们还可以利用自然道的方法，像土豆就可以直接切片进行敷眼，敷完之后要清洗干净，采用茶叶是那种小包红茶，要先泡完水之后，版既方便又不浪费。
　　2、眼部按摩，给予眼部一个小小按摩，缓解眼部疲劳，有促进血液循环的作用，减少熬夜带来的黑眼圈。
　　3、饮食方面，可以吃些对于黑眼圈有消除作用的食物，主要是那些食物里面是含有维生素A，像胡萝卜之类的，常权常喝枸杞茶还有明目的效果，要是你想要减少黑眼圈，食疗方面也是很重要的。

晚上11：00前睡觉才能消掉黑眼圈呢

不会。眼圈的消掉谈何容易。1保证睡眠时间充足至少八个小时。2不得对电脑或电视或手机等看太长时间。3(就不说了，秘方保密。)

每天晚上10,点，要坚持

最好十点半之前要睡觉，还要一直坚持，坚持一周时间会消掉，更如果在熬夜又会出现！采纳一下吧

1.保证充足的睡眠和合2113理的饮食习惯，每天睡眠不少于7小时，少摄入过咸的食物和刺5261激性的食物，多补充维他命C、A、E。 2.穴位按摩，在眼部涂上眼霜，用无名指按压在眼尾处、下眼4102眶中外1/3处、下眼眶中内1/3处、内眦角内上方、眉正中、鼻翼外侧，每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。每天坚持，一周后1653效果很显著。 3.热敷眼部，热敷有利于眼部的血液循环，用柔软内的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复3-5次，每天坚持，效果会很不错哦容

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