献完血要注意什么,女人献血后吃什么比较好

献完血要注意什么,女人献血后吃什么比较好

献血之后，不需要额外补充什么，半年献血一次也真的没有什么。
如果一定要说需要吃点什么的话，以下食品可以适当关注，不献血也可以经常吃一些。
1、蛋白质食品。
吃50—60克蛋白质，满足身体的需要。
可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。
献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。
2、蔬菜。
蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。
3、水果。
可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......
多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息