篮球中，三步上篮要怎样用手指拨进篮筐？

要看手腕和手指间的配合，我觉得手腕抖动是控制高度，手指是控制方向

我没感觉要怎么控制。只要能放进去怎么控制并没有什么却别。不要刻意要求自己怎样上篮。否则习惯性动作容易被防守。多投多练，增加自己的对抗。让身体在第一时间做出最佳选择才是真理。除非你是跑空蓝。如果真跑空蓝，随便选个自己认为最有把握的方式就好了。

练挽力，手高举但要护住球，用挽力轻轻一拨，最好拨旋，这就好了

看手腕和手指间的配合，我觉得手腕抖动是控制高度，手指是控制方向

我上篮总是手心面对着篮板把球往篮板上按再弹进去

而NBA的球员都是用手指将球挑进或者拨进去

我却很难做到

请问怎样练习

由指尖触球，手掌一挑，球就落入了篮筐

篮球注重的是感觉，你必须用指尖运球，上篮。当突破进去，起跳时手掌一挑，球自然落入篮筐，你去练习练习，就会了

1.绑沙袋跑步。2.蛙跳。3.屈膝向上跳。3.单脚跳。4.脚尖跳。5.负重深蹲。坚持练习，对提高弹跳很有帮助 顺步和交*步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈*前的脚（以你突破的方向为准），交*步则是先迈*后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在*前的脚上，*后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交*步跟顺步不一样，它是先迈*后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈*后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交*步则是跨下时用，当然体前也可以用交*步，毕竟体前变向是最常用的。 3：身体+脚步+身体+球 请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体*（往防守队员身上*，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

接近篮筐时把角度抛高 注意要用肩肘腕和手的协调

建议你增加手部力量，练练握力器

挑篮吗？很简单的，最主要的是用手腕的力量把球望上挑就是了，用手腕，记住！！

平时多运动手腕

手腕和手指要柔 不能硬 到一定高度时 转手腕手指拨就好

轻轻的点进去

五指并拢，在用手腕推动

慢慢就会的啦

那是要看个人的手指的柔软度的

不打板要注意力量，打板一般只要在篮板黑框. 多练习,注意手腕＆手指啊!!!~~~~~~~~~~~~~~~````

手掌向上 手指自然张开 托着球 从下往上送 到篮筐边的时候用手腕和手指的力量轻轻一挑就可以了

这个是最基础的 熟练了以后 你可以加一些别的动作 比如护球 晃动 但是最后出手的时候要柔和

尤其是下快攻的时候 速度快 上不好就弹出来了 很伤士气的 这个一定要好好练