我想减肥，体重66公斤,身高163,我想一个月减掉20斤，不想吃药减怎么办？
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-08 06:03
- 提问者网友：孤凫
- 2021-02-07 12:16
我想减肥，体重66公斤,身高163,我想一个月减掉20斤，不想吃药减怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-02-07 13:42
早晨吃鸡蛋中午单一食品比如吃或者肉选一样，晚上水果!我一个月瘦了10斤，你想一个月瘦20斤会把胃口饿坏的
全部回答
- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-02-07 18:41
只能多运动，跑步，网球，羽毛球，跳绳等还需要营养跟上。
- 2楼网友：梦中风几里
- 2021-02-07 18:00
想减肥，管住嘴
- 3楼网友：山有枢
- 2021-02-07 16:26
慢慢来，对身体好。太快无益于健康，多做些有氧运动
再看看别人怎么说的。
- 4楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-02-07 15:51
那必须坚持锻炼了！只有锻炼合理搭配饮食能有效果，只要你能坚持，能控制饮食，绝对瘦的下来！
- 5楼网友：患得患失的劫
- 2021-02-07 14:43
早午饭吃五六分饱三餐和作息要有规律，不吃油腻高热量饭菜。饭后半小时吃点促销化的水果或喝促销化的茶，以水果蔬菜为主，散步。晚饭三分饱，慢跑。运动有晨跑。仰卧起坐，跳绳等等
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