问: 我正在减肥，需记录下体重及饮食记录表，谁介绍个表格给我

问: 我正在减肥，需记录下体重及饮食记录表，谁介绍个表格给我

电脑words文档追问哦！不知道怎么记追答表格形式追问表格形式上写写什么内容有图示范下嘛追答第一列时间，第二列体重追问哦还有吗？追答下午吧，我在电脑上帮你做一个，然后你照着做追问嗯嗯，好的

做个4列的表格分别日期，体重，饮食，备注追问哦哦，谢谢

减肥的你需要这样的记录表

美丽是女人终身奋斗的目标，而减肥则是胖妹子们的一场重要战役。在这场战役中，有人坚持不了，败下阵来；而有的人则成功胜出，逆袭成为了帅哥美女。而这些成功减肥的人们，他们大都会坚持做一件小事——做记录。

用一份记录表记录下你为好身材所付出的努力和取得的成绩，能够从心底给予你鼓舞。另外，每天做记录，在实施计划一段时间后，观察效果，如果发现自己减肥计划无效，或者是适得其反，那你可以及时查找记录，找出方法的漏洞，及时改正。如果发现方法有效，那你可以按照自己记录表上的方法来继续坚持，并在一段时间后，参照记录表调整新的减肥计划。那一份好的减肥记录表怎么做？一般来说，一份好的减肥记录表应该包括以下几个部分内容：
　　1.饮食记录。记录进餐食物，以及进餐时间。
　　2.运动记录。包括运动项目，运动时间以及持续时间。
　　3.体重记录。记录每天固定时间的体重。
　　4.作息记录。记录每天睡眠的时间。
　　根据上面的内容，小编做了一个减肥记录表，各位朋友可以拿它做参考，也可以按照自己实施情况来自己制作。

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