肌肉量偏低,要健身还是跑步?
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-06 00:28
- 提问者网友：骑士
- 2021-04-05 09:58
肌肉量偏低,要健身还是跑步?
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-04-05 11:12
肌肉量偏低，其实最好的是去吃，因为健身大多数是为了增肌，跑步大多数是为了减肥，然而增肌的话，你肌肉量不够，减肥就更加没必要。
所以你现在最好是多吃，吃不下的时候也要强迫自己多吃一两口，必要的话可以适量饮用碳水化合物，不要运动，散散步就行了，多睡觉，体重慢慢就上来了，你必须让自己的肚子里面有超量的能量来填充你的身体，但是也没有必要把自己吃得撑断裤腰带哈！！只有这样，你要健身或者跑步，那个效果才能出来！
所以你现在最好是多吃，吃不下的时候也要强迫自己多吃一两口，必要的话可以适量饮用碳水化合物，不要运动，散散步就行了，多睡觉，体重慢慢就上来了，你必须让自己的肚子里面有超量的能量来填充你的身体，但是也没有必要把自己吃得撑断裤腰带哈！！只有这样，你要健身或者跑步，那个效果才能出来！
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- 1楼网友：野慌
- 2021-04-05 12:44
想要增肌的话，无氧运动和有氧运动都是必不可少的。
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