锻炼出汗的好处

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解决时间 2021-03-07 17:05

提问者网友：绫月
2021-03-07 05:38

锻炼出汗的好处

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-03-07 06:30

我是健身教练
很多人都认为,只有满头大汗喘着粗气的运动才是最有效的, 但是这种运动对年轻人来说也许是合适的, 但未必对所有年龄段的人都合适。而且如果你身体肥胖, 跑步会加重你膝关节的负担, 每跑一步, 对膝关节都是一个强力的冲击。再说了, 跑步不是人类最基本生活方式的一部分, 而走路才是。所以, 要想做到天人合一, 一定要采取更符合人性特点的运动方式才行这个因人而异,有一个标准,就是你运动完了, 有一种神清气爽和略有疲倦感最好。当然, 如果你大汗淋漓的运动, 反而对健康不好。要知道中医认为, 血汗同源, 大量的出汗, 会造成你的气血受到过多的伤害, 并不适合养生。这就是为什么很多运动员并不长寿的原因。
如有健身疑问可以找本教练解答

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1楼网友：十年萤火照君眠
2021-03-07 09:18

瘦身排毒

2楼网友：污到你湿
2021-03-07 08:08

排毒养颜

3楼网友：woshuo
2021-03-07 07:23

小朋友如果加强体育锻炼，对长高有一定的促进作用。人身材的高矮是由骨骼的发育情况决定，如果平时坚持锻炼，会加快血液循环对骨骼的生长有良好的刺激作用。所以，加强锻炼，人会有所长高。

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