如何才能调理？

我女儿9岁了，正是长身体的时候，如何调整她的饮食，让她的身体长高长好呢？

多喝牛奶 个人建议喝 伊利纯牛奶（纸袋的那种）我现在就是喝牛奶 一天两袋早上一袋，晚上睡觉前一袋 我现在的身高是186cm 前一个星期又长了2厘米，以前是184cm 信不信我上初中时假期的1个半月就长了10多厘米 就是因为喝牛奶！！多站立 有助于骨骼的发展和锻炼（骨头变长了身体也就长高了）多跳跃 减缓骨头的密合速度就这些 说的俗了点 但很有效！！对了还要多吃加钙的食物 （不要喝可乐等减少对钙吸收的碳酸饮料）要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

身体营养所需

你好 肾为先天之本，脾胃为后天之本，你主要给小孩以调理脾胃为主就可以；谢谢

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