梨每天什么时候吃最好,长期面对电脑的人要吃什么食物好

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电脑对人体最大的危害主要来自于电脑辐射，电脑辐射对皮肤、视力都有很大危害，长时间面对电脑可使面部皮肤粗糙长斑，加速皮肤老化，导致眼干涩不适;甚至对人体神经、内分泌系统都会产生不利影响，以放几盆花，用些抗辐射的化妆品，隔段时间出去溜溜等等，饮食方面建议均衡饮食不挑食不偏食，另外多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素以及矿物质等营养素。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕，维生素A消耗增加，影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含β-胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。

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