减肥一个月瘦了10斤越到了瓶颈期怎么办？

这一个月其实有断断续续吃减肥药，停了减肥药的期间，也在瘦，快一个月了已经瘦10斤了，在这一个月我几乎就不吃米饭了，光吃菜，而且不吃什么甜的和饮料的东西，现在月经完事又开始吃减肥药。可是怎么吃也不瘦了。每天我也不吃饭。也有便便，这样是不是越到瓶颈期了啊。像这样我还用吃减肥药么。。我该咋办呢~~~

像你这个情况就不要再吃减肥药了，不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期，体重下降基本上是梯形下降的。
你现在已经减10斤了，也一个月了，基本上可以控制自己的饮食了。我当时减肥就是这样，控制饮食是为了维持你减掉的这10斤，等你坚持一段时间的话再坚持体重还会下降的，建议以健康为重，体重下降过快的话会影响心脏。我个子高一点，173-174的样子，以前150斤现在118斤。有时间的话你可以加我。

快速的自然瘦身给你支招： 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高） 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体） 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果） 好了再者，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。对吧！

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