怎样增强早晨早起的意立？

对于成年人来说，最好的睡眠时间是晚上十一点到第二日清晨六点。晚上十点半左右洗漱上床，调整好睡眠状态，十一点左右入睡，第二天六点左右自动醒来，这是最好的睡眠模式。

保证了充足的睡眠和良好的睡眠质量，第二天一早醒来精力充沛，自然不会想懒床。

从心理暗示自己早起，睡前规划好第二天要做的事情，醒来后有事情做就会起床了。一段时间习惯，形成睡眠生物钟后就不会觉懒得起床啦~

早睡早起身体好，祝楼主身体棒棒，精神棒棒。

首先要早睡，保证了充足睡眠，早起也是自然而然的事情，且不会感觉很难受，时间久了，习惯了就好了。