得了抑郁症被人看不起怎么办

得了抑郁症被人看不起怎么办

资料来源：www.yyz120.com

患了抑郁症多数人会出现极度自卑心理，所以有些朋友认为，抑郁症是和人的个性有很大关系的，只要自己是个性格外向，活泼开朗的人，抑郁症就永远不会找到自己，其实，这种想法是不正确的。因为抑郁症不是个性抑郁、内向人的专利，工作狂，或者是人缘特别好的人，同样也会有得抑郁症的可能。
为什么这么说呢？因为长期戴着假面具做人，过于在意别人的眼光，在于别人的评价，在不知不觉中渐渐迷失了自我，在我们不注意的时候侵入了我们的心理，虽然检查并没有实质性的病变，自己感觉也是一个小问题，可是它在任何时候都有可能成为其他疾病的祸源。
如今抑郁症的发病率呈逐年上升趋势，但是人们对抑郁症并没有引起重视，很多人单纯的认为这只是心情不好而导致的不良反应，并没有从实质意义上证视它的存在。许多人特别是年轻人总认为自己是新生的一代，任何事情都可以承受，但是到了真正要面对的时候又都无法接受，从而发生许多悲剧。
性格和抑郁症的关系！抑郁症发病虽然与性格有关，但却是很多因素综合作用的结果。少数人可以通过自己或朋友、亲人的帮助恢复，不过这只是表面上的恢复，如果抑郁症没有得到根本的解决，其致病的根源还在，那么抑郁症还会在某个时候爆发，所以，不管是任何人都应该正常面对，患有抑郁症并不是见不得的事情，一定要正确面对。
抑郁症患者在行为或思考上都受到了抑制，精神状态不佳，不想吃饭，身体不适，慢慢地达到绝望境地，最终付诸于自杀。抑郁症患者患病的真实写照是“一人患病，家人遭殃”，由于患者缺乏耐性，孤立自己，与家人很少沟通，当彼此开始不耐烦、相互埋怨、责备的时候，整个家庭气氛也笼罩在抑郁之中，双方都被受精神折磨，直到患者病情恶化，出现自残、自杀现象时，家人此时才意识到抑郁症的严重后果。因此专家提醒患者，为了避免类似的悲剧发生，抑郁症患者采取及时有效的治疗是必要的，也是唯一的手段。因此不存在被人看不起的情况，只要调整心态勇敢对面，你会发现其实生活还是很美好！

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！

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