肩背很厚是什么原因
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解决时间 2021-02-20 22:30
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-02-20 02:16
肩背很厚是什么原因
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-02-20 03:23
问题一：后背的肉比较多，就是肩厚，怎么减下去？ 常做
阔胸运动
一边强健胸肌
一边减掉后背的肉问题二：背很厚怎么减 瘦身美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物。减肥最好的方式就是食欲的抑制，为什么好多人只有到了专业的减肥中心才会达到瘦身的效果，而一回到家就会反弹，那是因为自己没有自制力。如果你下定决心减肥，那就必须从自身的各个方面做起，养成良好的饮食、生活习惯，那才是最好的减肥方法。
我开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了10斤，当然跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下。看好：
1、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便（但有注意事项后面我会讲）。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂），当然全指也没什么大事，酸牛奶本来就是减肥食品，而且益处很多，吃了会有好处的。
2、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。
3、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。
以上是三餐的基本方向，当然还有好多东西是可以吃的，注意着就可以了。
减肥禁食：饮料（碳水化合物）、全指奶（指纯牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成，热量很高禁食）、甜食、面食、米饭、淀粉内食品。
另还有水果也不是所有的水果都可以减肥的，高热量的水果有时候藏在里面根本让人发不现，那种最会胖的东西，比如荔枝、桂圆等。
减肥一定少吃面食，如果个人喜欢吃面食，还必须得戒掉，我参访过无数的人，瘦的人大多是不爱吃面食的或者是少吃面食的。不信你可以咨询身边的瘦人看看。
减肥心态很重要，运动也很重要，但不要盲目，比如跑步，你一天必须跑40分钟以上的步才会减肥掉一丁点的热量。。跑步只是一种运运方式，并不是一种减肥方式。所以每天都要运动，让自身保持这种习惯，相信你会让人羡慕，不仅是身材，包适心情都会很棒问题三：肩背太厚看起来很壮，怎么办 您好，看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。平时要每天坚持锻炼身体，不要吃零食，少吃甜食，油炸的东西，应该会有效果的。
希望能帮到您，谢谢！问题四：最近肩膀变得很宽很粗很硬很厚，有什么原因 我是一名游泳运动员我说给你听吧/
你是女孩，你的运动量是达不到运动员的标准的，
要想肩膀变的很宽，只能是运动员
像一些游泳爱好者是不能达到的
所以你大胆的去游泳吧/
绝对不会的问题五：肩膀好宽后背还厚怎么办啊😭😭😭😭看 不会的，有形体美，肩宽，背厚是肺活量大的情况，大多数运动员都背厚，只要健康就好，那才是主要的……问题六：背很厚肩有点宽怎么减？ 消除背部和肩部赘肉的有效方法下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，能帮助你尽快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。 第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒；放下手臂，全身放松5秒，再重复以上动作1次；换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行2次。 第2招：四肢延伸手掌撑地，同时，双腿膝盖着地；左臂撑地，右臂抬起，向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同时，右膝撑地，左腿向后伸直，脚尖绷紧，从侧面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平线上；收紧腹部和臀部，右手臂尽量往前伸，左腿尽量往后伸，保持3秒；还原，5秒后，再做1次；换腿，按上述步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行10次。问题七：为什么肩背很厚,脸上肉多? 肩背很厚是生下来就这样的，可以通过减肥改善，有一定效果，但是不会完全。脸上肉多，说明你很年轻，还有婴儿肥，想让婴儿肥消失，可以用用按摩霜按摩脸部，从下到上，内打圈的方式，很有效果，但是需要坚持，不然会反弹。问题八：背部减肥的好方法感觉肩后部与背部的肉较厚，有什么有 平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。
双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。
以上两种动作 可以试下减去背部的肉哦，另外还有苹果内含苹酸加速代谢减少身脂肪且含钙量比其水丰富减少令身水肿盐，木瓜 含独特蛋白解酵素清除吃肉类积聚身脂肪；木瓜肉所含胶更优良洗肠剂减少废物身积聚。这里还要建议题主可以每天一杯 养颜减脂的 细 体 茶，帮助减去脂肪 方法都还不错 题主可以试下哦 但是要坚持问题九：女生肩背比较厚怎么办？ 不要穿背心，不穿泡泡袖。找到自己身材上的优点，比如腿细那么就穿短裙或者铅笔裤转移别人的注意力。有缺点的时候就更要突出自己的优点问题十：因为习惯性驼背耸肩造成后肩多了一块肉，看起来后背很厚，怎样减掉 可以吃晚饭靠墙站着，多做做平板支撑，瘦背矫正体型的，可以喝喝素颐堂
阔胸运动
一边强健胸肌
一边减掉后背的肉问题二：背很厚怎么减 瘦身美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物。减肥最好的方式就是食欲的抑制，为什么好多人只有到了专业的减肥中心才会达到瘦身的效果，而一回到家就会反弹，那是因为自己没有自制力。如果你下定决心减肥，那就必须从自身的各个方面做起，养成良好的饮食、生活习惯，那才是最好的减肥方法。
我开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了10斤，当然跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下。看好：
1、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便（但有注意事项后面我会讲）。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂），当然全指也没什么大事，酸牛奶本来就是减肥食品，而且益处很多，吃了会有好处的。
2、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。
3、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。
以上是三餐的基本方向，当然还有好多东西是可以吃的，注意着就可以了。
减肥禁食：饮料（碳水化合物）、全指奶（指纯牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成，热量很高禁食）、甜食、面食、米饭、淀粉内食品。
另还有水果也不是所有的水果都可以减肥的，高热量的水果有时候藏在里面根本让人发不现，那种最会胖的东西，比如荔枝、桂圆等。
减肥一定少吃面食，如果个人喜欢吃面食，还必须得戒掉，我参访过无数的人，瘦的人大多是不爱吃面食的或者是少吃面食的。不信你可以咨询身边的瘦人看看。
减肥心态很重要，运动也很重要，但不要盲目，比如跑步，你一天必须跑40分钟以上的步才会减肥掉一丁点的热量。。跑步只是一种运运方式，并不是一种减肥方式。所以每天都要运动，让自身保持这种习惯，相信你会让人羡慕，不仅是身材，包适心情都会很棒问题三：肩背太厚看起来很壮，怎么办 您好，看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。平时要每天坚持锻炼身体，不要吃零食，少吃甜食，油炸的东西，应该会有效果的。
希望能帮到您，谢谢！问题四：最近肩膀变得很宽很粗很硬很厚，有什么原因 我是一名游泳运动员我说给你听吧/
你是女孩，你的运动量是达不到运动员的标准的，
要想肩膀变的很宽，只能是运动员
像一些游泳爱好者是不能达到的
所以你大胆的去游泳吧/
绝对不会的问题五：肩膀好宽后背还厚怎么办啊😭😭😭😭看 不会的，有形体美，肩宽，背厚是肺活量大的情况，大多数运动员都背厚，只要健康就好，那才是主要的……问题六：背很厚肩有点宽怎么减？ 消除背部和肩部赘肉的有效方法下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，能帮助你尽快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。 第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒；放下手臂，全身放松5秒，再重复以上动作1次；换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行2次。 第2招：四肢延伸手掌撑地，同时，双腿膝盖着地；左臂撑地，右臂抬起，向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同时，右膝撑地，左腿向后伸直，脚尖绷紧，从侧面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平线上；收紧腹部和臀部，右手臂尽量往前伸，左腿尽量往后伸，保持3秒；还原，5秒后，再做1次；换腿，按上述步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行10次。问题七：为什么肩背很厚,脸上肉多? 肩背很厚是生下来就这样的，可以通过减肥改善，有一定效果，但是不会完全。脸上肉多，说明你很年轻，还有婴儿肥，想让婴儿肥消失，可以用用按摩霜按摩脸部，从下到上，内打圈的方式，很有效果，但是需要坚持，不然会反弹。问题八：背部减肥的好方法感觉肩后部与背部的肉较厚，有什么有 平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。
双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。
以上两种动作 可以试下减去背部的肉哦，另外还有苹果内含苹酸加速代谢减少身脂肪且含钙量比其水丰富减少令身水肿盐，木瓜 含独特蛋白解酵素清除吃肉类积聚身脂肪；木瓜肉所含胶更优良洗肠剂减少废物身积聚。这里还要建议题主可以每天一杯 养颜减脂的 细 体 茶，帮助减去脂肪 方法都还不错 题主可以试下哦 但是要坚持问题九：女生肩背比较厚怎么办？ 不要穿背心，不穿泡泡袖。找到自己身材上的优点，比如腿细那么就穿短裙或者铅笔裤转移别人的注意力。有缺点的时候就更要突出自己的优点问题十：因为习惯性驼背耸肩造成后肩多了一块肉，看起来后背很厚，怎样减掉 可以吃晚饭靠墙站着，多做做平板支撑，瘦背矫正体型的，可以喝喝素颐堂
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