哪些人适合练瑜伽,每个人都适合练瑜珈吗？

哪些人适合练瑜伽,每个人都适合练瑜珈吗？

哪些人不宜做瑜珈！！！！！高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。
起源于印度的瑜伽运动，在全世界很风靡，但瑜伽不同于其他运动。在穿着方面，练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装（冥想和打坐时会着凉），光脚，女性最好不要穿胸罩，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等。
饮食方面，不吃油炸食品，尽量少吃或不吃肉食，不喝咖啡。练习前2小时不要进食。
在环境方面，做瑜伽最要紧的是学呼吸，对那些建在地下室、又没有良好的抽送风设备的健身房要坚决摒弃。应该选择空气比较流通的练功房，或者在家也可以，打开窗户让清风伴你完成锻炼
而我个人也练习了半年瑜珈
在练习的时候老师会同你说哪些动作不适合什么体质的人练习
例如，通常躺下去把腿抬起的动作不适合脊椎病的人练习
不过有些动作就会对脊椎病好
这些都要请教专业的老师或指导员
不能乱练习
不过有一些弯身的动作对女性的健康是很好的
如果你是女性可以练习一下
参考资料：www.zhsh.cn/...=10418

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