怎么样能做好仰卧起坐

怎么样能做好仰卧起坐 超过40个我都做不起来

这个急不来的，如果不做习惯这个运动，一下子做太多吃不消的。慢慢练一天加两个，坚持。

1.不要绻腿，用重物压好身子，台身子是吸气，放下身子时呼气。如果你1分钟只能30个的话，就做30个为一组，记住，不求速度，只求数量。休息3分钟后进行第2组，一共做3到4组就够了，记住这4组要一气呵成，别休息时间过长，难受也要坚持，第一天运动完以后今后的几天腹部会很痛，这是长肌肉的表现，就不要练了，等3到4天后继续，从此以后你就不会痛了（除非运动太过），然后1个星期加5 个（不是一分钟内），相信你6星期后1分做50个很轻松。 2。考试前几天继续练也没关系，不影响考试3。考试前吃面一类的流质食物会很好。考试时心态放端正，就当作是平时练习，紧张会造成血液循环加速，导致提前劳累，对发挥不利。 就这些了，祝你考试成功！

系统性的局部开始慢慢练吧！

baidu.com 视频 打关键字有教程的。

不是什么难事，重要是要多练习。 http://www.sylu.edu.cn/guofang/jsxl/ywqzxljq.htm

刚刚找到蛮不错的

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