肩周炎能游泳吗
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解决时间 2021-01-27 05:34
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-01-26 11:50
肩周炎能游泳吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-01-26 13:15
问题一：肩周炎能游泳吗？ 建议：您好，不知您有没到医院检查确诊过，是肩周炎还是？因为如果是肩周炎的话，一定记得不要受寒这原则，在不受寒的情况下是可以游泳的，少喝酒。问题二：肩周炎能下水游泳吗 游泳也是治疗颈椎病、肩周炎的健身项目。然而一些肩周炎患者容易把“游泳肩”误认为是普通的肩周炎，反而更加频繁地游泳，加剧疼痛。其实肩周炎和“游泳肩”有区别的来一起看看。
夏天到游泳既是消暑活动。
游泳肩”多为肌肉疼痛或肿胀
游泳得来的游泳肩”指“肩旋转袖筋腱炎”肩周炎”一种，长时间游泳而导致的肩部软组织损伤，症状为肩部肌肉疼痛，甚至局部肿胀。游泳肩导致的肌肉拉伤，虽然会有疼痛感，但活动受限不明显。
游泳后一旦出现上述症状，要停止游泳，如果游完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚，就要小心，可能里面已经有发炎，如休息数日后情况继续，就要见医生。该病急性发作期可以口服消炎药，休息3天后可根据情况进行外擦寻骨风筋骨康保健液治疗，一般一个月左右康复。
肩周炎”背伸时动作受限
而我平常所说的肩周炎，与年龄有一定关系，发病年龄一般在50岁左右，肩周炎的疼痛是肩膀疼痛随同活动受限，手在上举、往后，尤其是背伸动作时受限制。如果是肩周炎，X光片会显示肩周局部韧带钙化。
如何防止游泳肩？
要避免“游泳肩”最好在专业人员指导下，检查泳姿是否正确；泳前应进行热身运动，让关节充分拉伸；每天游泳时间不宜超越2小时。
教你自测是否有肩周炎
1面朝前
坚持坐姿或站立，不要刻意意识自己肩部是否放松，面向正前方。
2上下活动肩膀
抬肩时尽可能缩紧脖子，将肩膀放下时突然放松，挑战一下快速有节奏的上下肩部运动。
肩周炎比较严重的话一开始只做2~3组肩部运动，脖子根部附近的肌肉就会有疼痛感。如果疼痛感较为严重就停下来。
中度肩周炎颈部肌肉容易疲劳，上下运动十次左右肩部就会逐渐发生繁重乏力感。
轻度肩周炎或压力小、症状较轻的时候，可轻松进行上下肩部运动，随着肩部的运动活动也变得轻松顺畅。这套动作作为肩周炎体操效果十分显著。
减轻肩部压力方面拿手的人可轻松预防肩周炎，减轻肩部压力的第一步就是定期自检自己的肩部是否有压力。问题三：游泳能治肩周炎吗?能行吗 建议：一般情况肩周炎需要注意休息，局部热敷按摩理疗，应用消痛贴膏，服用芬必得等药物。疼痛缓解后可以适当游泳锻炼问题四：肩周炎可以游泳吗 你好！患了肩周炎，在非急性发作期内，是可以继续游泳锻炼的。但应控制好时间和运动的强度。不宜劳累过度。问题五：游泳能治疗肩周炎吗 5分不能~经常会得到游泳锻炼的建议，其实主旨内容如下：
1、水压的作用力，人在水中腰背都会受到每平米的压力。（重力改变，舒缓抚节压力）
2、水温一般相对较体温低10℃以上，人在耐寒运动中所消耗的脂肪会加倍。
3、汗液代谢、毛孔迅速膨胀收缩，（这个对皮肤很有好处，你在大量游泳后其实皮肤也是会出汗的，冷水具有迅速降温的功效，所以游泳锻炼能事半功倍）问题六：游泳和水中运动对肩周炎康复有益吗？ 肩周炎患者经过治疗后，虽然病情会有所好转，但也必须积极配合各种康复锻炼，才能使肩周炎治疗获得最好的效果。
游泳是四肢用力克服水的阻力作主动运动的一项体育活动。在游泳过程中，肩关节的活动较多，运动量也较大，因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方法。除了各种各样的游泳场所、海滨浴场外，现代化医院内也有室内游泳池设备专供病人作水中运动。水的浮力能使运动功能受限的肩关节的活动变得容易一些，所以，对于粘连较为严重的肩周炎冻结期病人，游泳和水中运动是一种较好的治疗方法。
开始时，由于患肩的活动障碍较为明显，可先进行手臂不出手的仰泳。仰泳时病人仰浮在水面上，又腿蹬水并内收以向前游动，两臂稍动以维持平衡，但不出水。等肩关节活动有所改善后，可开始反蛙式仰泳，病人仰浮水面，两腿动作同上，两臂举出水面再划水，保持平衡前进;或反爬式仰泳，病人仰浮水面，两腿交互踢水，两臂交替举出水面，再入水、划水，均以肩关节为轴，平衡前进。在肩关节活动程度有较大改善后，病人可用常用的泳式，如侧泳，蛙泳、爬泳、蝶泳等，在水面上完成抡臂运动。每一个循环动作时，上肢一定要划一个圈，不过圈的大小的可根据个人情况而不同。一般按以上计划坚持锻炼1~2个月，肩周炎病人的肩关节活动就可大致恢复正常了。问题七：肩周炎发作时期可以游泳吗 肩周炎是由于寒冷刺激、过度劳累等长期慢性的损伤引起的，所以不太建议肩周炎患者在病情发作的时候游泳。问题八：肩周炎可以冬天游泳吗或剧烈运动 其实冬泳对肩周炎有很好的治疗效果 但是一定要正确运动 否则会适得其反
夏天到游泳既是消暑活动。
游泳肩”多为肌肉疼痛或肿胀
游泳得来的游泳肩”指“肩旋转袖筋腱炎”肩周炎”一种，长时间游泳而导致的肩部软组织损伤，症状为肩部肌肉疼痛，甚至局部肿胀。游泳肩导致的肌肉拉伤，虽然会有疼痛感，但活动受限不明显。
游泳后一旦出现上述症状，要停止游泳，如果游完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚，就要小心，可能里面已经有发炎，如休息数日后情况继续，就要见医生。该病急性发作期可以口服消炎药，休息3天后可根据情况进行外擦寻骨风筋骨康保健液治疗，一般一个月左右康复。
肩周炎”背伸时动作受限
而我平常所说的肩周炎，与年龄有一定关系，发病年龄一般在50岁左右，肩周炎的疼痛是肩膀疼痛随同活动受限，手在上举、往后，尤其是背伸动作时受限制。如果是肩周炎，X光片会显示肩周局部韧带钙化。
如何防止游泳肩？
要避免“游泳肩”最好在专业人员指导下，检查泳姿是否正确；泳前应进行热身运动，让关节充分拉伸；每天游泳时间不宜超越2小时。
教你自测是否有肩周炎
1面朝前
坚持坐姿或站立，不要刻意意识自己肩部是否放松，面向正前方。
2上下活动肩膀
抬肩时尽可能缩紧脖子，将肩膀放下时突然放松，挑战一下快速有节奏的上下肩部运动。
肩周炎比较严重的话一开始只做2~3组肩部运动，脖子根部附近的肌肉就会有疼痛感。如果疼痛感较为严重就停下来。
中度肩周炎颈部肌肉容易疲劳，上下运动十次左右肩部就会逐渐发生繁重乏力感。
轻度肩周炎或压力小、症状较轻的时候，可轻松进行上下肩部运动，随着肩部的运动活动也变得轻松顺畅。这套动作作为肩周炎体操效果十分显著。
减轻肩部压力方面拿手的人可轻松预防肩周炎，减轻肩部压力的第一步就是定期自检自己的肩部是否有压力。问题三：游泳能治肩周炎吗?能行吗 建议：一般情况肩周炎需要注意休息，局部热敷按摩理疗，应用消痛贴膏，服用芬必得等药物。疼痛缓解后可以适当游泳锻炼问题四：肩周炎可以游泳吗 你好！患了肩周炎，在非急性发作期内，是可以继续游泳锻炼的。但应控制好时间和运动的强度。不宜劳累过度。问题五：游泳能治疗肩周炎吗 5分不能~经常会得到游泳锻炼的建议，其实主旨内容如下：
1、水压的作用力，人在水中腰背都会受到每平米的压力。（重力改变，舒缓抚节压力）
2、水温一般相对较体温低10℃以上，人在耐寒运动中所消耗的脂肪会加倍。
3、汗液代谢、毛孔迅速膨胀收缩，（这个对皮肤很有好处，你在大量游泳后其实皮肤也是会出汗的，冷水具有迅速降温的功效，所以游泳锻炼能事半功倍）问题六：游泳和水中运动对肩周炎康复有益吗？ 肩周炎患者经过治疗后，虽然病情会有所好转，但也必须积极配合各种康复锻炼，才能使肩周炎治疗获得最好的效果。
游泳是四肢用力克服水的阻力作主动运动的一项体育活动。在游泳过程中，肩关节的活动较多，运动量也较大，因此是肩周炎病人康复的一种极好的运动方法。除了各种各样的游泳场所、海滨浴场外，现代化医院内也有室内游泳池设备专供病人作水中运动。水的浮力能使运动功能受限的肩关节的活动变得容易一些，所以，对于粘连较为严重的肩周炎冻结期病人，游泳和水中运动是一种较好的治疗方法。
开始时，由于患肩的活动障碍较为明显，可先进行手臂不出手的仰泳。仰泳时病人仰浮在水面上，又腿蹬水并内收以向前游动，两臂稍动以维持平衡，但不出水。等肩关节活动有所改善后，可开始反蛙式仰泳，病人仰浮水面，两腿动作同上，两臂举出水面再划水，保持平衡前进;或反爬式仰泳，病人仰浮水面，两腿交互踢水，两臂交替举出水面，再入水、划水，均以肩关节为轴，平衡前进。在肩关节活动程度有较大改善后，病人可用常用的泳式，如侧泳，蛙泳、爬泳、蝶泳等，在水面上完成抡臂运动。每一个循环动作时，上肢一定要划一个圈，不过圈的大小的可根据个人情况而不同。一般按以上计划坚持锻炼1~2个月，肩周炎病人的肩关节活动就可大致恢复正常了。问题七：肩周炎发作时期可以游泳吗 肩周炎是由于寒冷刺激、过度劳累等长期慢性的损伤引起的，所以不太建议肩周炎患者在病情发作的时候游泳。问题八：肩周炎可以冬天游泳吗或剧烈运动 其实冬泳对肩周炎有很好的治疗效果 但是一定要正确运动 否则会适得其反
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