运动后身体会产生什么东西 如何快速消除

运动后身体会产生什么东西 如何快速消除

运动中会产生的酸性代谢产物使机体体液PH值下降，PH值下降到一定数值时，细胞内外的水分，离子的浓度就会发生变化，人体就会产生疲劳的感觉!
运动后我们的身体大量的失水和盐分，这时不宜多喝白开水，应喝带盐分的饮料和水（可自制生理盐水），运动后切记冲凉，等到汗液干后在洗澡。多休息也是非常必要的，如果感觉特别累，可以适当的喝点啤酒，啤酒可以疏通筋骨，缓解疲劳。一般情况下不应在连续进行运动。

非常的不好. 刚运动完,等30分钟去冲澡最佳.

汗干了以后 通常30分钟以后 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

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