全身肌肉都痛，有什么方法可以减轻酸痛，使肌肉恢复正常？？？？？

全身肌肉都痛，有什么方法可以减轻酸痛，使肌肉恢复正常？？？？？

1.休息
2.做肌肉拉伸,就是比如你大腿痛就去压腿~尽自己最大极限
3.泡热水澡,有助于体内的乳酸加快分解
4.可以涂些正红花油,或者活洛油并加以按摸~~加快局部血液循环

全试过去~肯定没问题~

你可能受冷了，或是你是体虚上火，少运动，太空虚无聊,心情过于抑郁，肝火太旺！上网时间过长，加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多去看有益的书籍，加强自身修养，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！你也可是去泡泡温泉，拔火，桑拿，刮痧推拿等通经活络的手段来使肌肉恢复正常

休息是最好的治疗方法！

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