什么粗粮能减肥

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解决时间 2021-01-03 03:15

提问者网友：自食苦果
2021-01-02 20:19

什么粗粮能减肥

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-01-02 20:59

因为粗粮的血糖指数很低，吃粗粮让人容易有饱腹感，就是很容易吃饱但不容易长胖。同时，它还具有预防便秘、疲劳和肠癌的作用，吃粗粮减肥，美容瘦身两不误啊!
瘦身必杀技——粗粮糊：粗粮粉20克（不限定哪一种粗粮）、食盐4克用开水调成糊状服食。如果你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，效果非常明显。在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就是将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的。最好坚持食用一个月，就可以起到很好的瘦身效果。
瘦身必杀技——五谷杂粮粥
食材：麦仁30g黑豆20g 红豆20g荞麦20g粳米20g清水800ml
1.麦仁洗净用水浸泡30分钟
2.黑豆和红豆浸泡至少8小时
3.荞麦和粳米洗净浸泡30分钟
4.把所有原料一起放入锅中
5.大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可。
人的消化吸收功能是很强的，什么东西吃多了，都会被身体吸收堆积成脂肪，所以吃任何东西减肥都要注意不要吃太多，胃口太好的人要坚定减肥的决心，抵御多吃的冲动哦。
渔樵人家TB店，为您解答。

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