烦躁失眠怎么办
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-11 16:25
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-11-11 09:27
烦躁失眠怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-11-11 10:43
个人感悟：
1、合理安排自己的作息时间，让生活每一天的时间你都过的很充实。不要想的太多，而做的太少，要做具体的事情。
2、适度的体育锻炼，转移思维模式，长期坚持会有一定的疗效。周末可登山望远，放松心境。
1、合理安排自己的作息时间，让生活每一天的时间你都过的很充实。不要想的太多，而做的太少，要做具体的事情。
2、适度的体育锻炼，转移思维模式，长期坚持会有一定的疗效。周末可登山望远，放松心境。
全部回答
- 1楼网友：山有枢
- 2021-11-11 15:59
酷狗下载《催眠的花园》，每次我没听完就睡着了~~（一男音，说英语；一女音，翻译）
- 2楼网友：痴妹与他
- 2021-11-11 14:36
睡前喝些牛奶吧 有意于放松心情
- 3楼网友：蓝房子
- 2021-11-11 14:25
楼上的说的对，平常心对待，不行就去看心理医生，没什么丢人的，我也失眠过。
- 4楼网友：独钓一江月
- 2021-11-11 13:25
醒了也不要烦躁，平常心对待，什么都不要想也不要让情绪烦躁，好的心态就容易入眠了
- 5楼网友：青灯有味
- 2021-11-11 11:48
就医吃药
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