打沙包有什么作用?

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-04 04:20

提问者网友：世勋超人
2021-04-03 08:22

打沙包有什么作用?

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-04-03 09:29

可以让你更会用"劲",让你的手失去知觉,不怕疼.

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1楼网友：玩家
2021-04-03 10:53

打沙包可以锻炼臂,背,腰,以及灵敏度,肺呼吸量。经常打沙包有助于提高自己的身体抵抗力和攻击力。但是也不要一味的打沙袋。要和志同道合朋友实战一下。

2楼网友：逃夭
2021-04-03 09:49

沙袋，是为了让肌肉组织在受到一定反作用力而产生适应性，击打到目标后，肌肉会感受到沙袋的阻力和反作用到肢体的疼痛，而不断的击打会强化肢体的硬度和强度，从而是肢体在接触目标后能把力量更彻底的贯通过去。通过沙袋训练，可以锻炼的部位有颈部、手臂、胸部、背部、腰部以及小腿都能得很好的发展，因此，沙袋训练主要是锻炼身体上部分的力量及爆发力。友情提示：不要滥用体力，不讲节奏。打沙袋应在3分钟之内作节奏变化。多数人只会拼命狠打，不到30秒，就累得气喘吁吁，却认为是耐力不足。不会呼吸，攻击没不目的、不懂变化，就会极大地消耗体力，而效果却低劣。消除蛮打乱击的状态。

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