怎样让心静下来、不再烦躁？

怎样让心静下来、不再烦躁？

很多方法 可以 做些事  比如 有的人 心烦 就喜欢洗衣服，；
    其实说白了 就是转移注意力 而已。
    就是这样 ，最好做你喜欢 活着不经过大脑 的，也就是 下意识的，有的人还喜欢 坐坐瑜伽，其实你想这方面的赶时髦的 就可以坐坐瑜伽 很多查下吧，要不 也可以 试着调息  。
    就是数呼吸，腹式呼吸 就是当你吸气时收腹，呼气时 吸气，经常这种 调息 能增强 胃肠蠕动 强身健体。
    或者采取冥想法，意念自己在海边，你躺着 海水冲刷着身体，洗净每一处 包括灵魂，最好听着 轻缓的音乐，这里推荐 廖振鹏的台湾的 心里学家，可以电驴下，很多。
    这些都是我试过的很管用，以前看书上加上自己的体会。其实你应该找自己的真正烦躁的原因 是爱情  事业  等等不顺利，这些的解决都是心里的酣畅淋漓。这样才能形成自己 的静心法则。
    最后把握最喜欢的一句话送给你，生活多美好，阳光与小鸟。这个社会很浮躁，找寻自己的内心世界。

我教你个方法 打一盆子水 看着自己水中的倒影10分钟

听一些喜悦的音乐，最好的是看看电视娱乐节目，把烦躁的心除去，实在不行坐在床上，想想自己的事，然后再想想怎么解决，或者打电话和最好的朋友聊聊天，说出自己的苦闷事情，叫朋友劝你，都是不错的选择

问酒

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