小孩介奶了

我的小孩七个月，正在介奶,请问每天吃些什么才够补充营养?

随着婴儿月龄的增加，乳类所含热量、蛋白质和其他营养已不能满足其生长发育所需，因此必须及时给予补充。以铁元素为例，婴儿出生时体内含铁量约为每千克体重75毫克，3千克的新生儿体内含铁约240毫克。婴儿是一个迅速成长的机体，每增加1千克体重需35～45毫克铁元素。母体提供的铁一般可维持4个月．成长到1岁的后8个月所需的约200毫克铁需靠膳食补充，平均每日需0. 8毫克，按吸收率10％计算，每日应供给8毫克铁元素。每100克母乳含铁O .21毫克，吸收率为50％，按婴儿每日最高摄乳量1000毫升计，只可获得1 .05毫克铁，仅为需要量的1／8，而牛、羊奶的含铁量较低，米粉则差得更远。因此，必须通过添加富含铁元素的蛋黄、肝泥等辅食来补充。婴儿营养不良往往会对脑细胞发育和智力带来严重影响，而以后补充却收效甚微．智能发育很难赶上营养充足的同龄儿童。缺乏断奶期营养会导致抵抗力低下，易患病，加之家长让患儿忌口，更影响了孩子的生长发育.

很多父母忽略了断奶期的重要性，以为只要有了母乳就不需要再添加辅助食品了，即使添加也只是添加一些诸如奶糕、稀粥或面条之类的东西。然而，这些食品只含有较多的碳水化合物，缺少婴儿所必需的蛋白质、脂肪、维生素以及各种矿物质，其结果会使孩子一直处于蛋白质和能量不足的困境中。

缺乏断奶期营养，孩子抵抗力也会下降。

　　根据营养学原则，断奶食品应达到下列要求：①营养素种类齐全、比例恰当；②不含任何激素、糖精、色素；③口感好、容易消化吸收。

　　一般可选用蛋黄、肉糜、鱼泥、稀粥、面条、蔬菜、水果、食用油脂等常用食物，经互相搭配加工而成。其中粥、面可提供较多的碳水化合物和能量，蛋黄、肉糜、鱼泥可补充蛋白质、微量元素和多种维生素，蔬菜、水果可补充适当的水分和维生素C。

奶期食品的选择：（1）营养素种类齐全，比例恰当；（2）不含任何激素，糖精，色素；（3）口感良好，容易消化吸收。断奶食品可以家中自行制作，比如把面条，蔬菜。肉剪的碎碎的烧在一起，或用菜汤烧粥，都是制作简单又可口的食品。一般可以选用蛋黄，稀粥，面条，蔬菜，水果，食用油脂等常用食品，经互相搭配加工而成。

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