这样晨练科学么我早上五点起来 五点半跑1000米 跑完后吃饭 每周休息两天 怎样才能效率最高?
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解决时间 2021-03-04 00:26
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-03-03 03:57
这样晨练科学么我早上五点起来 五点半跑1000米 跑完后吃饭 每周休息两天 怎样才能效率最高?
最佳答案
- 五星知识达人网友：逃夭
- 2021-03-03 05:24
晨练必须注意两点：第一必须保证充足的睡眠,一味起早造成睡眠不足,对身体是有害的,与晨练的初衷是相违的；第二运动量要因人而异,不可一味贪多,过大的运动量造成身体过度疲劳,降低免疫力,同样对身体不利,正确的是达到出汗而不感到疲劳为好.
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- 1楼网友：狂恋
- 2021-03-03 06:57
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