吃什么让皮肤紧致,胳膊上皮肤松弛了做何种运动能紧致

吃什么让皮肤紧致,胳膊上皮肤松弛了做何种运动能紧致

一，你这个问题太片面了，首先，你的胳膊上皮肤是怎么松驰的，松驰的原因有很多，比如年龄增大，比如极速的减肥导致皮肤松驰，或者是经常坐办公室，很少从事体力劳动或者运动，再或者是营养不良都会导致皮肤松驰
二，根据以上几点，我来回答，首先，如果是年龄的增大，导致皮肤松驰，那么，你就要进行适应的运动，这里的运动不是指有氧，而是力量训练，比如简单的杠铃哑铃练习，练习举重，重量一定是最轻的那一种，不要大重量，否则身体受不了。可以适应的以最轻的重量进行运动，每组十个左右，练习五组，中间休息一分钟，每天坚持一下。
三，如果你是经常坐办公室导致的皮肤松驰，那么，你就应该在上面的力量训练上加上有氧训练，也就是简单的慢跑，以微出汗为主，时间最好是半小时至四十五分钟，然后再进行力量训练，强度根据自身情况而定，不要太操之过急
四，如果你是极速减肥导致的松驰，那么，现在你就要开始恢复身体，在保证有氧运动的前提下，加上力量训练，可以分开练，比如上午练跑步，下午或者晚上练一下力量训练，这样你的皮肤就不会松驰了
五，如果你是营养不良导致的，那么就开始改善你的伙食，多吃蛋白质的食物，比如鸡肉，牛肉，鱼肉，多吃新鲜的小菜，不要抽烟喝酒。

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