为什么 我每天晚上都睡不着
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-18 14:00
- 提问者网友：謫仙
- 2021-05-18 08:05
为什么 我每天晚上都睡不着 我不知道为什么 是不是在想着一个人
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-05-18 09:07
可能奥
全部回答
- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-05-18 10:38
每天散步距离6公里左右
- 2楼网友：不如潦草
- 2021-05-18 09:29
为什么 我每天晚上都睡不着
白天在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。
这些都会有助于睡眠请试试。
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