低碳饮食和低脂饮食，哪一种减肥效果更好

低碳饮食和低脂饮食，哪一种减肥效果更好

建议低碳高脂，健康又不痛苦。以我亲身经历来说吧，两种都试过，低碳对我来说更好。几年前采用低脂，方法也就是少油少盐，可是你不能一辈子都清汤寡水的吧，而且低脂的时候如果不降低碳水，肯定减不了肥，脂肪也是好东西好嘛。低碳是一种可以长久坚持的方法，我已经一个月低碳了，胃口逐渐变小，慢慢在瘦，现在米面等精致碳水，一点欲望都没有，要知道，之前我最喜欢吃的就是面食面包。低碳可以吃肉，吃饱，不用挨饿，吃好的脂肪，只会让你越来越瘦。高碳水，会使血糖骤升，胰岛素分泌，加快脂肪的合成，而且，高碳，会让人上瘾，我终于知道之前我为啥一走到面包店门口就挪不动腿了，因为那时候已经严重上瘾了，我根本控制不住自己，这是激素的问题，不是意志力的问题。

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