杠铃划船究竟怎样做才对
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-17 09:55
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-02-16 10:23
杠铃划船究竟怎样做才对
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-02-16 11:00
站姿，双脚与肩同宽、屈髋，膝盖微弯，俯身（70-90度），整个背部要维持平坦，下背一定要打直。双手略比肩宽，平均抓握杠铃，身体对齐杠铃中心点。
将杠铃往肚脐方向拉起，拉起时注意背部的收缩，手再做拉的动作，让杠铃碰到肚脐即可。回到起始动作时，感受背部有打开的感觉，手再送出。
将杠铃往肚脐方向拉起，拉起时注意背部的收缩，手再做拉的动作，让杠铃碰到肚脐即可。回到起始动作时，感受背部有打开的感觉，手再送出。
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